Calo: 277
Carb: 75g
Chất xơ: 7g
Protein: 2g
Sắt: 5% mức tiêu thụ khuyến cáo hàng ngày
Kali: 20% mức tiêu thụ khuyến cáo hàng ngày
Đồng: 18% mức tiêu thụ khuyến cáo hàng ngày
Magie: 14% mức tiêu thụ khuyến cáo hàng ngày
Mangan: 15% mức tiêu thụ khuyến cáo hàng ngày
Vitamin B6: 12% mức tiêu thụ khuyến cáo hàng ngày

Chà là được trồng ở nhiều vùng nhiệt đới và ngày càng trở nên phổ biến. Tùy thuộc vào giống, quả chà là tươi có thể có màu từ đỏ tươi đến vàng sáng và thường hơi dai dai, ngọt ngọt. Chà là được sấy khô có lớp da nhăn nheo còn chà là tươi thì sẽ có da căng hơn.1. Tác dụng của quả chà là giúp bổ sung dinh dưỡng
Chà là có rất nhiều chất dinh dưỡng. Khoảng 100g chà là cung cấp các chất dinh dưỡng sau: